Babypedia

Mein Baby kann nicht einschlafen - die zehn besten Tipps für einen ruhigen Schlaf

Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für eine optimale Entwicklung Ihres Babys. Aber viele Kinder können nicht richtig einschlafen. Oft kommt es auch im Laufe der Zeit zu Durchschlafstörungen.

Hier die zehn besten Tipps, damit Babys ruhig einschlafen:

1. Legen Sie Ihr Kind ins Bett, wenn es müde ist. Übermüdung lässt Kinder nicht zur Ruhe kommen.
2. Der letzte Tagesschlaf sollte mindestens 4 Stunden her sein. Wecken Sie Ihr Kind sanft aus dem Mittagsschlaf auf.
3. Babys niemals hungrig ins Bett legen.
4. Ein Bad vor dem Zubettgehen wirkt entspannend.
5. Legen Sie Ihr Baby immer zur gleichen Zeit ins Bett.
6. Etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen drosseln Sie die Aktivitäten. Kein Toben, keine Aufregungen, so kommt Ihr Baby zur Ruhe.
7. Dimmen Sie das Licht, stellen Sie Radio und Fernseher leiser. So kann sich der Säugling an den Tag-Nacht-Rhythmus gewöhnen.
8. Routine ist wichtig. Führen Sie ein Ritual ein, das Sie jeden Abend gleich durchführen. Essen, baden, eine Gute-Nacht-Geschichte und die Spieluhr. Legen Sie Ihr Baby wach ins Bett und verlassen Sie dann den Raum.
9. Ein kleines Nachtlicht wirkt beruhigend.
10. Wacht das Kind nachts auf, sprechen Sie leise, nehmen Sie es möglichst nicht aus dem Bett. So signalisieren Sie: Die Nacht ist zum Schlafen da.

Mit etwa sieben Monaten sollte sich der Schlaf-/Wach-Rhythmus Ihres Säuglings so eingespielt haben, dass es nachts ca. sechs Stunden ohne Unterbrechung schläft. Dann können auch Sie wieder erholsamer schlafen.